Yeni sezona merhaba derken kararlarınız arasında spora başlamak var mı? Yoksa karar alıp da henüz uygulamaya geçemeyenlerden misiniz? Peki, düzenli olarak egzersiz yapmanın hayatınızda neleri değiştireceğini biliyor musunuz? Bu sorunun cevabını eğitmen Nuraydın Özkaya veriyor ve spora başlamak için 10 nedeni açıklıyor.
- Sabah uyandığınızda ‘Her yerim ağrıyor’ şikayetleriniz sona erecek; dinç bir şekilde uyanacaksınız ve güne daha enerjik devam edeceksiniz.
- Aynaya baktığınızda kendinize ”Evet, kendimi ve bedenimi seviyorum” diyeceksiniz.
- Egzersiz yapmak beynin ihtiyacı olan oksijen ve enerjiyi artıracak. Böylece daha net ve sağlıklı düşünmenize, daha doğru kararlar alabilmenize katkı sağlayacak.
- Bağışıklık sisteminiz güçlenecek. Bu da sizi hastalıklara karşı daha dirençli yapacak ve hastalık sürecini daha hafif ve hızlı atlatmanıza yardımcı olacak.
- Akciğer kapasiteniz artacak ve güne evde, işyerinde, ofiste daha zinde bir şekilde devam edebileceksiniz.
- Egzersiz yapmak kalp damar sağlığını koruyacak. Düzenli egzersiz tansiyon, kolesterol, şeker gibi hastalıkların oluşma riskini en aza indirecek.
- Düzenli spor yapmak çalışma koşullarının ve günlük yaşamın sebep olduğu kas ve iskelet sistemi hastalıklarından ve hareket kısıtlılığının neden olduğu sorunlardan korunmanızı sağlayacak.
- İleri yaşlarda sık görülen kas ve iskelet sistemi rahatsızlıkları, diz, kalça, omuz ve ayak bileği sakatlanmalarının önüne geçmenize yardımcı olacak.
- Hem sağlığınız hem de dış görünüşünüz için riskli olan postürel problemleri azaltacak ve size daha doğru bir duruş kazandıracak.
Tüm bu fiziksel katkıların yanı sıra yeni insanlarla tanışmanızı, sosyalleşmenizi ve negatif enerjiden uzaklaşmanızı sağlayarak yaşam kalitenizi yükseltecek.
