Lavanta
Uçucu yağlar arasında çok popüler olan lavanta hoş kokusuyla yüzyıllardır çeşitli amaçlarla kullanılıyor. Genelde stresi, gerginliği, uykusuzluğu gidermek, kısacası rahatlamak için tercih ediliyor. En ideal kullanım şekli ise avucunuza birkaç damla damlatıp koklamak. Bunun yanı sıra yapılan bazı araştırmalara göre lavanta uçucu yağının saç dökülmesine, iştah kaybına, mide bulantısına da faydası var. Gereken durumlarda antiseptik olarak da kullanılabilir.
Gül
Bir diğer popüler aroma ise gül uçucu yağı… 2009 yılında Natural Product Communications tarafından yapılan bir araştırma cilt yoluyla plasebo yerine gül uçucu yağı alan grubun daha fazla rahatlama hissettiğini gösteriyor; bu grubun kan basıncında düşüş görüldüğünü ortaya koyuyor. Banyo suyunuza birkaç damla ilave ederek gül uçucu yağının gücünden faydalanabilirsiniz. Bu yağın biraz pahalı olmasının nedeni 30 ml. için 60.000’e yakın gül kullanılması!
Biberiye
Biberiye uçucu yağının sindirim sorunlarını rahatlatmak, kan akışını hızlandırmak, kepek problemini gidermek, ağrıları azaltmak gibi pek çok faydası mevcut. Aynı zamanda bir dezenfektan olarak da görev yapan biberiye yağının stres üzerinde de olumlu etkileri var. Örneğin 2007 yılında yapılan bir çalışma biberiye uçucu yağının tükürükteki kortizolü düşürdüğünü gösteriyor. Kortizol fazlalığı öğrenme ve hafıza güçlüğü, kilo alımı, kolesterol ve kalp sorunlarıyla ilişkilendiriyor. Aynı çalışma uçucu yağları koklamanın ve bu yağlarla vücuda masaj yapmanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koyuyor.
Frankincense
Yüzyıllardır tıbbi amaçla kullanılan frankincense uçucu yağı özellikle yatıştırıcı etkisiyle öne çıkıyor. Rahatlatıcı kokusu sayesinde endişe, öfke ve stres gibi durumlarda fayda sağlıyor; ayrıca solunum sıkıntılarını gidermeye ve cildi onarmaya da yardımcı oluyor. Bu etkilerden faydalanmak için birkaç damla frankincense uçucu yağını cildinize uygulayabilir ya da koklayabilirsiniz.
Limonotu
Limonotu uçucu yağı özellikle Avrupa’da stres ve endişeyi gidermek için kullanılıyor, bununla birlikte tıbbi amaçlı kullanımı Orta Çağ’a kadar uzanıyor. Bitki ekstreleri üzerine faaliyet gösteren Fransa merkezli Berkem isimli şirket tarafından yapılan bir çalışmada, 15 gün boyunca limonotu kullanan kişilerde anksiyete ile bağlantılı şikayetlerde %72 oranında azalma görüldü. Jojoba veya Hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağa limonotu uçucu yağı ekleyerek cildinize mesaj yapabilirsiniz.
