2020 yılını karşılamaya hazırlandığımız özel geceyi rahat ve keyifli geçirmeniz için önerilerimiz var.
Güne kahvaltıyla başlayın ve öğün atlamayın: Akşam aşırıya kaçmamak için sabah kahvaltınızı tam yapın ve hafif bir öğle yemeği yiyin. Ara öğünlerinizi es geçmeyin. Tabii gün içinde su içmeyi de unutmayın.
Dengeli bir sofra kurun: Yılbaşında hazırlayacağınız akşam yemeğinin dengeli bir öğüne dönüşmesi için seçimlerinizde et, süt, tahıl, sebze/meyveden oluşan dört temel besin grubuna da yer verin.
Beyaz eti tercih edin: Ana yemek için kırmızı et yerine, beyaz et ile hazırlayabileceğiniz bir seçenek düşünün. Hindi etiyle enfes lezzetler yaratabilirsiniz.
Porsiyonlarınızı takip edin: Yılbaşı yemeğinde porsiyonlarınızı küçük tutun ve masadaki seçeneklerden azar azar tüketin. Uzmanların genel beslenme tavsiyesini aklınızda bulundurun: Bir besini sizin için rahatsız edici hale getiren, besinin tüketim miktarı ve tüketim sıklığıdır.
Sağlıklı atıştırmalıklar tüketin: Yağlı cipsler yerine kuru meyve veya fındık, badem, ceviz gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin.
Ve ertesi gün: Yılın ilk gününde akşamüstü keyifli bir yürüyüşe çıkın.
