Yürüyüş, her yaştan insanın günlük rutinine dahil edebileceği kolay ve maliyetsiz bir spor.
Yürüyüşün aşağıda sıralayacağımız faydalarını deneyimlemek için ihtiyacınız olan tek şey ise bir çift ayakkabı!
- Yürüyüş yapmak stresi ve gerginliği azaltır.
- Depresyonu önler.
- Yorgunluğu giderir, enerji verir.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Sindirimi düzenler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Akciğer kapasitesini artırır.
- Kol ve omuz kaslarını çalıştırır.
- Kemik erimesi riskini azaltır.
- Bacakları kuvvetlendirir.
- Kan basıncını düzenler.
- Kalp sağlığına katkıda bulunur.
- Yaşlanmayı geciktirir.
- Diyabet riskini azaltır.
- Kolesterol seviyelerini kontrol altında tutar.
