Yüz yogası ile gençliğinize gençlik katın
Kremler, maskeler, ameliyatsız güzelleşme teknikleri… Liste uzayıp gidiyor. Yılların izlerini yüzümüzden silmenin hem sağlıklı hem de keyifli bir yolu daha var: yüz yogası
Kim 40’ında 30 gibi göstermek istemez ki! Her geçen gün hızla büyüyen güzellik ve medikal sektörü de bu isteğin en büyük kanıtı niteliğinde. Sağlıklı ve güzel görünmek hepimizin ortak tutkusu. Elbette bunun için sağlıklı beslenme, spor, kötü alışkanlıklardan uzak durmak yapılacaklar listesinin ilk sırasını süslüyor. Ancak hem kolay hem keyifli hem de ucuz yoldan genç görünmenin bir başka yolu daha var: yüz yogası.
ABD’de Northwestern Üniversitesi Dermatologu Murad Alam tarafından “Evde uygulanabilir, toksik madde ve cerrahi müdahale gerektirmeyen bir masaj” olarak tanımlanan yüz yogası yüzdeki kas sayısının artmasına neden oluyor. Bu ise yüzü daha dolgun göstererek daha genç bir görünüme kavuşmasına yardım ediyor. O halde güzelliğinize güzellik, gençliğinize gençlik katacak yüz yogasının nasıl yapıldığını öğrenmenin tam zamanıdır. İşte adım adım yüz yogası:
- Yanaklarınızı içe doğru çekin. Dudaklarınızı öpücük verir pozisyonuna getirin. Aslında buna balık suratı da deniliyor. Bu şekilde 10 saniye bekleyin. Aynı hareketi 5 kez yapın.
- Kaşlarınızı yukarı kaldırırken aynı anda öpücük verirmiş gibi dudaklarınızı bükün ve bu şekilde 10 saniye durun. Bu hareketi de 5 kez tekrarlayın.
- İşaret ve ortak parmağınızı yanaklarınızın üzerine koyun ve bastırın. Derin bir nefes alarak 10’a kadar sayın.
- Yanaklarınızı şişirin ve havayı bir yanağınızdan diğerine transfer edin. Bu hareketi nefesiniz tükenene kadar sürdürün. Bu hareketi de 3 kez tekrarlayın.
- İşaret ve orta parmağınız kaşlarınızın üzerindeyken yüzük ve serçe parmaklarınızı burnunuzun her iki yanına yerleştirerek bastırın. 10 saniye kadar böyle tutun. 15 tekrar yapın. Bu hareket alın ve göz çevresi sıkılaşması için birebirdir.
- İşaret parmağınızı kaşlarınıza baş parmaklarınızı da ağzın iki yanına koyarak hafifçe bastırın ve aynı anda iki yöne doğru çekin. 10 saniye bekleyin ve yeniden yapın. Bu hareketi de 5 kez tekrarlayın.
- Dudaklarınızı “O” şeklinde tutup ağzınızdan hava üfleyin.
- Gıdınızdaki sarkmayı ortadan kaldırmak ve yanaklarınızı sıkılaştırmak için alt dudağınızı üst dudağınızın üzerinden burnunuza doğru yaklaştırmaya çalışın. Bu şekilde 5-10 saniye bekledikten sonra hareketi 10 defa daha yapın.
